Privát böngészés közben a vásárlás nem elérhető
Sütőtökös gofri
| ELŐKÉSZÍTÉSI IDŐ | FŐZÉSI IDŐ | TELJES IDŐ |
| 5 perc | 5 perc | 10 perc |
| Egy adag | Hölgyek | Urak | |
|---|---|---|---|
 |
fehérje | 14 | 28 |
| zsír | 4 | 8 | |
| szénhidrát | 21 | 42 | |
| kalória | 167 | 334 | |
ÖSSZETEVŐK
HASZNÁLJA A KÉZI DIAGRAMOT ÉS AZ ÖSSZETEVŐK MÉRTÉKEGYSÉGEIT ÚTMUTATÓKÉNT
Fehérjék
| Hölgyek | Urak | |
| 1 tenyér | 1.5-2 tenyér | |
| 85 g | 140 g |
Tojásfehérje
Zsírok
| Hölgyek | Urak | |
| 1 hüvelykujj | 1 nagy hüvelykujj | |
| 1 evőkanál | 2 evőkanál |
Chia mag
Szénhidrátok
| Hölgyek | Urak | |
| 1 ököl | 2 ököl | |
| 55 g | 140 g |
100%-os sütőtök püré
- Szabadon fogyasztható ételek
- Korlátlan
- Fahéj
Útmutató
- Egy nagy turmixgépben keverje össze az összetevőket.
- Öntsön tetszés szerinti mennyiséget a gofrisütőbe.
- Süsse addig a gofrikat, amíg teljesen átsülnek.
