Przeglądając strony w trybie prywatnym, nie możesz robić zakupów
Krewetki i sałatka z komosy ryżowej
| CZAS PRZYGOTOWANIA | CZAS GOTOWANIA | CZAS ŁĄCZNIE |
| 5 minuty | 25 minuty | 30 minuty |
| Dla jednej osoby | Kobieta | Mężczyzna | |
|---|---|---|---|
 |
BIAŁKO | 23 | 46 |
| tłuszcz | 7 | 14 | |
| węglowodany | 25 | 50 | |
| Kalorie | 248 | 496 | |
SKŁADNIKI
DIAGRAMY I LISTY SKŁADNIKÓW NALEŻY TRAKTOWAĆ JAKO PRZYBLIŻONE WSKAZÓWKI
Białka
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 dłoń | 1 ½ dłoni | |
| 85 g | 140 g |
Krewetki
TŁUSZCZE
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 kciuk | 1 dużego kciuka | |
| 1 łyżka stołowa | 2 łyżka stołowa |
Awokado
węglowodany
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 pięść | 2 pięści | |
| 55 g | 140 g |
Komosa ryżowa, pomidory koktajlowe
- Darmowe jedzenie
- Nieograniczone
- Sałata
- 3 łyżki soku z cytryny
Wskazania
- Przyrządzić krewetki w wybrany sposób.
- Ugotować komosę ryżową.
- Wymieszać komosę i krewetki w dużej misce.
- Dodać sałatę i pokrojone awokado
- Na wierzch położyć pomidory koktajlowe i skropić sokiem z cytryny, do smaku.
