Przeglądając strony w trybie prywatnym, nie możesz robić zakupów
Gofry dyniowe
| CZAS PRZYGOTOWANIA | CZAS GOTOWANIA | CZAS ŁĄCZNIE |
| 5 minuty | 5 minuty | 10 minuty |
| Dla jednej osoby | Kobieta | Mężczyzna | |
|---|---|---|---|
 |
BIAŁKO | 14 | 28 |
| tłuszcz | 4 | 8 | |
| węglowodany | 21 | 42 | |
| Kalorie | 167 | 334 | |
SKŁADNIKI
DIAGRAMY I LISTY SKŁADNIKÓW NALEŻY TRAKTOWAĆ JAKO PRZYBLIŻONE WSKAZÓWKI
Białka
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 dłoń | 1 ½ dłoni | |
| 85 g | 140 g |
białka jajek
TŁUSZCZE
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 kciuk | 1 dużego kciuka | |
| 1 łyżka stołowa | 2 łyżka stołowa |
nasiona chia
węglowodany
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 pięść | 2 pięści | |
| 55 g | 140 g |
Puree z dyni (200%)
- Darmowe jedzenie
- Nieograniczone
- Cynamon
Wskazania
- Wymieszać wszystkie składniki w dużym blenderze.
- Nalać odpowiednią ilość na gofrownicę.
- Upiec gofra.
