Tijdens privé browsing is aankoop niet mogelijk
Pompoen Wafels
| VOORBEREIDINGSTIJD | KOOKTIJD | TOTALE TIJD |
| 5 minuten | 5 minuten | 10 minuten |
| Eenpersoons Maaltijd | Vrouw | Man | |
|---|---|---|---|
 |
Proteïne | 14 | 28 |
| Vetten | 4 | 8 | |
| Koolhydraten | 21 | 42 | |
| Calorieën | 167 | 334 | |
INGREDIËNTEN
GEBRUIK DE HANDDIAGRAMMEN EN INGREDIËNTENHOEVEELHEDEN AANGEGEVEN ALS HANDLEIDING.
Proteïne
| Vrouw | Man | |
| 1 handpalm | 1½–2 handpalmen | |
| 85 g | 140 g |
Alleen Eiwit
VETTEN
| Vrouw | Man | |
| 1 duimlengte | 1 grote duimlengte | |
| 1 eetlepel | 2 eetlepel |
Chia Zaad
Koolhydraten
| Vrouw | Man | |
| 1 vuistvol | 2 vuistvol | |
| 55 g | 140 g |
100% Pompoenvlees puree
- Vrije Voedingsmiddelen
- Onbeperkt
- Kaneel
Aanwijzingen
- Meng alle ingrediënten in een grote blender.
- Giet de gewenste hoeveelheid in een wafelijzer.
- Bak nu de wafel tot die goed gaar is.
