Når du browser privat kan du ikke handle
Jordbær spinat salat
| FORBEREDNINGSTID | TILBEREDNINGSTID | TOTAL TID |
| 5 min. | 15 min. | 20 min. |
| En potion | Kvinde | Mand | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEIN | 26 | 52 |
| fedt | 20 | 40 | |
| kulhydrater | 5 | 10 | |
| Kalorier | 312 | 624 | |
INGREDIENSER
ANVEND DE HÅNDDIAGRAMMER OG INGREDIENS MÅLINGER, DER ER LISTET, SOM VEJLEDNINGER.
Proteiner
| Kvinde | Mand | |
| 1 håndflade | 1½–2 håndflader | |
| 85 g | 140 g |
Benfri kylling uden skind
FEDTSTOFFER
| Kvinde | Mand | |
| 1 tommelfinger | 1 stor tommelfinger | |
| 1 spsk. | 2 spsk. |
Ekstra jomfru olivenolie
kulhydrater
| Kvinde | Mand | |
| 1 nævefuld | 2 nævefuld | |
| 55 g | 140 g |
Jordbær
- Ubegrænset madvarer
- Ubegrænset
- 1 - 1½ kop spinat
- Peber (efter smag)
Anvisninger
- Steg kyllingen i 12-15 minutter.
- Skær jordbærerne i ønsket størrelse.
- Kom jordbær og spinat i en almindelig skål.
- Placer kyllingen ovenpå.
