Nu se pot realiza achiziții dacă utilizați navigarea privată
Vafă cu dovleac
| INTERVAL DE PREGĂTIRE | INTERVAL DE GĂTIRE | DURATĂ |
| 5 minute | 5 minute | 10 minute |
| O porție | Femeie | Bărbat | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 14 | 28 |
| grăsime | 4 | 8 | |
| carbohidrați | 21 | 42 | |
| Calorii | 167 | 334 | |
INGREDIENTE
UTILIZAȚI CA ÎNDRUMAR IMAGINILE MÂINILOR ȘI MĂSURĂTORILE PENTRU INGREDIENTE.
Proteine
| Femeie | Bărbat | |
| 1 palmă | 1½–2 palme | |
| 85 g | 140 g |
Albușuri de ou
GRĂSIMI
| Femeie | Bărbat | |
| 1 deget mare | 1 deget mare | |
| 1 lingură | 2 lingură |
Semințe de chia
carbohidrați
| Femeie | Bărbat | |
| 1 pumn | 2 pumni | |
| 55 g | 140 g |
Piure 100% de dovleac
- Alimente fără restricții
- Nelimitat
- Scorțișoară
Indicații
- Amestecați toate ingredientele într-un blender mare.
- Turnați cantitatea dorită în aparatul de vafe.
- Coaceți vafa complet.
