Il n'est pas possible de faire des achats en navigation privée.

CHILI À LA DINDE À LA MIJOTEUSE

TEMPS DE PRÉPARATION TEMPS DE CUISSON TEMPS TOTAL
10 min. 430 min. 440 min.
Une Portion FEMMES HOMMES
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
Protéines 15 30
Gras 8 16
Glucides 10 20
Calories 184 368

INGRÉDIENTS

UTILISEZ LES SCHÉMAS REPRÉSENTANT LA MAIN ET RÉFÉREZ-VOUS AU GUIDE DES QUANTITÉS.
Protéines
FEMMES
HOMMES
1 paume
1½–2 paumes
85 g
140 g
Dinde hachée
Gras
FEMMES
HOMMES
1 pouce
1 gros pouce
1 c. à table
2 c. à table
Avocat
Glucides
FEMMES
HOMMES
1 poing
2 poings
55 g
140 g
Poivrons rouges, Courgette, Oignon, Tomates Biologiques
  • Au goût
  • À volonté
  • ½ gousse d’Ail hachée, 1 c. à thé d’Origan séché, 1 c. à thé de Cumin moulu, ½ c. à thé de Poudre de Chili

Préparation

  1. Hacher les poivrons, la courgette et l’oignon; couper les tomates en dés.
  2. Dans une poêle moyenne, cuire la dinde hachée jusqu’à ce qu’elle brunisse.
  3. Mettre les autres ingrédients et la dinde dans la mijoteuse.
  4. Cuire à intensité élevée pendant 2 heures puis réduire l’intensité à doux. Cuire 4 à 5 heures.
  5. Garnir de tomates en dés.