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PARFAIT AU YOGOURT GREC

TEMPS DE PRÉPARATION TEMPS DE CUISSON TEMPS TOTAL
5 min. 0 min. 5 min.
Une Portion FEMMES HOMMES
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
Protéines 13 26
Gras 7 14
Glucides 16 32
Calories 177 354

INGRÉDIENTS

UTILISEZ LES SCHÉMAS REPRÉSENTANT LA MAIN ET RÉFÉREZ-VOUS AU GUIDE DES QUANTITÉS.
Protéines
FEMMES
HOMMES
1 paume
1½–2 paumes
85 g
140 g
Yogourt grec
Gras
FEMMES
HOMMES
1 pouce
1 gros pouce
1 c. à table
2 c. à table
Graines de chia
Glucides
FEMMES
HOMMES
1 poing
2 poings
55 g
140 g
Granola, Petits fruits au choix
  • Au goût
  • À volonté
  • N/A

Préparation

  1. Remplir le ¼ d’un verre de petits fruits.
  2. Napper de yogourt grec.
  3. Ajouter un autre étage de petits fruits. Recouvrir de yogourt.
  4. Garnir de Granola et de graines de chia.