Купівля неможлива під час сесії інкогніто
Парфе з натурального йогурту
| ЧАС НА ПІДГОТОВКУ | ЧАС ПРИГОТУВАННЯ | ЧАС ЗАГАЛОМ |
| 5 хв. | 0 хв. | 5 хв. |
| Одна порція | жіноча | чоловіча | |
|---|---|---|---|
 |
ПРОТЕЇН | 13 | 26 |
| жир | 7 | 14 | |
| вуглеводи | 16 | 32 | |
| калорії | 177 | 354 | |
ІНГРІДІЄНТИ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДІАГРАМУ ТА ВАГУ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ВИМІРУ ПОРЦІЙ.
Протеїн
| жіноча | чоловіча | |
| 1 долоня | 1½–2 долоні | |
| 85 г | 140 г |
Натуральний йогурт
ЖИРИ
| жіноча | чоловіча | |
| 1 палець | 1 великий палець | |
| 1 ст. ложка | 2 ст. ложка |
Насіння Чіа
вуглеводи
| жіноча | чоловіча | |
| 1 кулак | 2 жмені | |
| 55 г | 140 г |
Гранола, мікс будь-яких ягід за смаком
- ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖНА ВЖИВАТИ БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ
- Необмеженно
- Ваш вибір
Інструкції
- Наповніть ¼ склянки ягодами.
- Додайте шар йогурту.
- Наступний шар - ягоди. Завершальний - йогурт.
- Прикрасьте гранолою та семенами Чіа.
