Купівля неможлива під час сесії інкогніто
Салат з креветок та кіноа
| ЧАС НА ПІДГОТОВКУ | ЧАС ПРИГОТУВАННЯ | ЧАС ЗАГАЛОМ |
| 5 хв. | 25 хв. | 30 хв. |
| Одна порція | жіноча | чоловіча | |
|---|---|---|---|
 |
ПРОТЕЇН | 23 | 46 |
| жир | 7 | 14 | |
| вуглеводи | 25 | 50 | |
| калорії | 248 | 496 | |
ІНГРІДІЄНТИ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДІАГРАМУ ТА ВАГУ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ВИМІРУ ПОРЦІЙ.
Протеїн
| жіноча | чоловіча | |
| 1 долоня | 1½–2 долоні | |
| 85 г | 140 г |
Креветки
ЖИРИ
| жіноча | чоловіча | |
| 1 палець | 1 великий палець | |
| 1 ст. ложка | 2 ст. ложка |
Авокадо
вуглеводи
| жіноча | чоловіча | |
| 1 кулак | 2 жмені | |
| 55 г | 140 г |
Кіноа, томати-черрі
- ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖНА ВЖИВАТИ БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ
- Необмеженно
- Салат латук
- 3 ст. л. лимонного соку
Інструкції
- Приготуйте креветки бажаним способом.
- Приготуйте Кіноа.
- Змішайте кіноа та креветки у великі мисці.
- Додайте салат та шматочки авокадо.
- Прикрасьте шматочками томатів-черрі та полийте лимонним соком за бажанням.
