Купівля неможлива під час сесії інкогніто
Корисні пласкі млинці
| ЧАС НА ПІДГОТОВКУ | ЧАС ПРИГОТУВАННЯ | ЧАС ЗАГАЛОМ |
| 3 хв. | 2 хв. | 5 хв. |
| Одна порція | жіноча | чоловіча | |
|---|---|---|---|
 |
ПРОТЕЇН | 28 | 41 |
| жир | 7 | 12 | |
| вуглеводи | 21 | 32 | |
| калорії | 261 | 405 | |
ІНГРІДІЄНТИ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДІАГРАМУ ТА ВАГУ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ВИМІРУ ПОРЦІЙ.
Протеїн
| жіноча | чоловіча | |
| 1 долоня | 1½–2 долоні | |
| 85 г | 140 г |
Яєчні білки
ЖИРИ
| жіноча | чоловіча | |
| 1 палець | 1 великий палець | |
| 1 ст. ложка | 2 ст. ложка |
Натуральне арахісове масло
вуглеводи
| жіноча | чоловіча | |
| 1 кулак | 2 жмені | |
| ½ | Whole |
Банан
- ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖНА ВЖИВАТИ БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ
- Необмеженно
- Кориця (за смаком)
Інструкції
- Змішайте всі інгредієнти в блендері.
- Вилийте потрібну кількість тіста в сковорідку.
- Випечіть млинці.
