Купівля неможлива під час сесії інкогніто
Полунично-шпинатовий салат
| ЧАС НА ПІДГОТОВКУ | ЧАС ПРИГОТУВАННЯ | ЧАС ЗАГАЛОМ |
| 5 хв. | 15 хв. | 20 хв. |
| Одна порція | жіноча | чоловіча | |
|---|---|---|---|
 |
ПРОТЕЇН | 26 | 52 |
| жир | 20 | 40 | |
| вуглеводи | 5 | 10 | |
| калорії | 312 | 624 | |
ІНГРІДІЄНТИ
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДІАГРАМУ ТА ВАГУ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ВИМІРУ ПОРЦІЙ.
Протеїн
| жіноча | чоловіча | |
| 1 долоня | 1½–2 долоні | |
| 85 г | 140 г |
Курча без шкіри та кісток
ЖИРИ
| жіноча | чоловіча | |
| 1 палець | 1 великий палець | |
| 1 ст. ложка | 2 ст. ложка |
Оливкова олія Extra Virgin
вуглеводи
| жіноча | чоловіча | |
| 1 кулак | 2 жмені | |
| 55 г | 140 г |
Полуницю
- ПРОДУКТИ, ЯКІ МОЖНА ВЖИВАТИ БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ
- Необмеженно
- 2 - 1½ мірних чашок шпинату
- мелений перець (за смаком)
Інструкції
- Підсмажте курча на грилі протягом 12-15 хвилин.
- Наріжте полуницю бажаними шматочками.
- Покладіть полуницю та шпинат в середню миску.
- Покладіть полуницю та шпинат в середню миску.
