Nu se pot realiza achiziții dacă utilizați navigarea privată
Sandviș cu ton proaspăt
| INTERVAL DE PREGĂTIRE | INTERVAL DE GĂTIRE | DURATĂ |
| 5 minute | 4 minute | 9 minute |
| O porție | Femeie | Bărbat | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 25 | 50 |
| grăsime | 13 | 26 | |
| carbohidrați | 27 | 54 | |
| Calorii | 321 | 642 | |
INGREDIENTE
UTILIZAȚI CA ÎNDRUMAR IMAGINILE MÂINILOR ȘI MĂSURĂTORILE PENTRU INGREDIENTE.
Proteine
| Femeie | Bărbat | |
| 1 palmă | 1½–2 palme | |
| 85 g | 140 g |
Ton proaspăt
GRĂSIMI
| Femeie | Bărbat | |
| 1 deget mare | 1 deget mare | |
| 1 lingură | 2 lingură |
Maioneză slabă
carbohidrați
| Femeie | Bărbat | |
| 1 pumn | 2 pumni | |
| 55 g | 140 g |
Pâine din grâu integral
- Alimente fără restricții
- Nelimitat
- Sare grunjoasă și piper negru, condiment de mărar
Indicații
- Fierbeți tonul în apă sărată 3-4 minute până este pătruns.
- Tăiați în bucăți și desprindeți, apoi așezați într-un bol mare. Combinați cu maioneza, salata de castraveți murați, sarea și piperul.
- Serviți pe pâinea din grâu integral.
