Nu se pot realiza achiziții dacă utilizați navigarea privată
Parfait cu iaurt grecesc
| INTERVAL DE PREGĂTIRE | INTERVAL DE GĂTIRE | DURATĂ |
| 5 minute | 0 minute | 5 minute |
| O porție | Femeie | Bărbat | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 13 | 26 |
| grăsime | 7 | 14 | |
| carbohidrați | 16 | 32 | |
| Calorii | 177 | 354 | |
INGREDIENTE
UTILIZAȚI CA ÎNDRUMAR IMAGINILE MÂINILOR ȘI MĂSURĂTORILE PENTRU INGREDIENTE.
Proteine
| Femeie | Bărbat | |
| 1 palmă | 1½–2 palme | |
| 85 g | 140 g |
Iaurt grecesc
GRĂSIMI
| Femeie | Bărbat | |
| 1 deget mare | 1 deget mare | |
| 1 lingură | 2 lingură |
Semințe de chia
carbohidrați
| Femeie | Bărbat | |
| 1 pumn | 2 pumni | |
| 55 g | 140 g |
Granola, mix de fructe de pădure la alegere
- Alimente fără restricții
- Nelimitat
- Alegerea dvs.
Indicații
- Umpleți ¼ de pahar cu mixul de fructe de pădure.
- Turnați un strat de iaurt grecesc.
- Adăugați un alt strat de mix de fructe de pădure. Acoperiți cu iaurt.
- Completați în partea de sus cu granola și semințe de chia.
