While private browsing, shopping is not available
მაწვნის პარფაიტი (დესერტი)
| დრო | მომზადება | ჯამური დრო |
| 5 წუთი | 0 წუთი | 5 წუთი |
| ერთი პორცია | ქალი | კაცი | |
|---|---|---|---|
 |
ცილები | 13 | 26 |
| ცხიმები | 7 | 14 | |
| ნახშირწყლები | 16 | 32 | |
| კალორიები | 177 | 354 | |
ინგრედიენტები
გამოიყენეთ დიაგრამები და ინგრედიენტების საზომები ცხრილის მიხედვით.
ცილები
| ქალი | კაცი | |
| 1 ნაჭერი | 1½–2 ნაჭერი | |
| 85 გრამი | 140 გრამი |
მაწონი
ცხიმები
| ქალი | კაცი | |
| 1 გოჯი | 1 გოჯი | |
| 1 სუფრის კოვზი | 2 სუფრის კოვზი |
ჩიას მარცვლები
ნახშირწყლები
| ქალი | კაცი | |
| 1 მუჭა | 2 მუჭა | |
| 55 გრამი | 140 გრამი |
გრანოლა ან სხვადასხა კენკრა, გემოვნებით
- საკვები
- შეუზღუდავი
- შენი არჩევანი
დანიშნულება
- ჭიქის 1/4 კენკრა.
- დაასხით მაწონი ერთ ფენად.
- ჩაყარეთ მეორე ფენა კენკრა და დაასხით მაწონი.
- თავზე მოაყარეთ გრანოლა და ჩიას მარცვალი.
