While private browsing, shopping is not available
კრევეტების და კვინოას სალათი
| დრო | მომზადება | ჯამური დრო |
| 5 წუთი | 25 წუთი | 30 წუთი |
| ერთი პორცია | ქალი | კაცი | |
|---|---|---|---|
 |
ცილები | 23 | 46 |
| ცხიმები | 7 | 14 | |
| ნახშირწყლები | 25 | 50 | |
| კალორიები | 248 | 496 | |
ინგრედიენტები
გამოიყენეთ დიაგრამები და ინგრედიენტების საზომები ცხრილის მიხედვით.
ცილები
| ქალი | კაცი | |
| 1 ნაჭერი | 1½–2 ნაჭერი | |
| 85 გრამი | 140 გრამი |
კრევეტები
ცხიმები
| ქალი | კაცი | |
| 1 გოჯი | 1 გოჯი | |
| 1 სუფრის კოვზი | 2 სუფრის კოვზი |
ავოკადო
ნახშირწყლები
| ქალი | კაცი | |
| 1 მუჭა | 2 მუჭა | |
| 55 გრამი | 140 გრამი |
კვინოა
- საკვები
- შეუზღუდავი
- სალათის ფურცლები
- 3 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
დანიშნულება
- მოამზადეთ კრევეტები თქვენთვის ცნობილი ნებისმერი მეთოდით.
- მოხარშეთ კვინოა.
- აურიეთ კვინოა და კრევეტები ჯამში.
- დაუმატეთ სალათის ფურცლები და დაჭრილი ავოკადო.
- თუ გსურთ შეგიძლიათ ზემოდან მოაყაროთ დაჭრილი ჩერი პომიდორი და მოასხათ ლიმონის წვენი.
