While private browsing, shopping is not available
ჯანსაღი ბლინები
| დრო | მომზადება | ჯამური დრო |
| 3 წუთი | 2 წუთი | 5 წუთი |
| ერთი პორცია | ქალი | კაცი | |
|---|---|---|---|
 |
ცილები | 28 | 41 |
| ცხიმები | 7 | 12 | |
| ნახშირწყლები | 21 | 32 | |
| კალორიები | 261 | 405 | |
ინგრედიენტები
გამოიყენეთ დიაგრამები და ინგრედიენტების საზომები ცხრილის მიხედვით.
ცილები
| ქალი | კაცი | |
| 1 ნაჭერი | 1½–2 ნაჭერი | |
| 85 გრამი | 140 გრამი |
კვერცხის ცილა
ცხიმები
| ქალი | კაცი | |
| 1 გოჯი | 1 გოჯი | |
| 1 სუფრის კოვზი | 2 სუფრის კოვზი |
ნატურალური არაქისის კარაქი
ნახშირწყლები
| ქალი | კაცი | |
| 1 მუჭა | 2 მუჭა | |
| ½ | მთელი |
ბანანი
- საკვები
- შეუზღუდავი
- დარიჩინი გემოვნებით
დანიშნულება
- ყველაფერი ერთად დააბლენდერეთ.
- დაასხით ტაფაზე სასურველი რაოდენობა.
- კარგად გამოაცხვეთ.
