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健康薄松饼

准备时间 烹煮时间 总计时间
3 分钟 2 分钟 5 分钟
单一份量 女性 男性
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
 蛋白质 28 41
脂肪 7 12
碳水化合物 21 32
卡路里 261 405

成分

请使用所列出的手掌图示和材料份量当方针
蛋白质
女性 男性
1 手掌 (3 盎司) 1½–2 手掌 (5 盎司)
3 盎司 5 盎司
蛋白
脂肪
女性 男性
1 拇指 1 大拇指
1 汤匙 2 汤匙
天然花生酱
碳水化合物
女性 男性
1 拳头 (2 盎司) 2 拳头 (5 盎司)
½ 全部
香蕉
  • 自由食物
  • 无限量
  • 肉桂 (調味)

作法

  1. 在搅拌器内搅拌所有的材料
  2. 倒入所需的量至平底锅裡
  3. 煎松饼至全熟
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