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Eat Your Way to Beautiful Skin

May 17, 2020
吃出美丽肌肤

谁不喜欢吃正确的食物呢？但你知道吗，只要按照一些小窍门去做，你就可以吃出更好的皮肤。我们大多数人都在不断地追求美。在你知道婕斯Luminesce抗衰老护肤系列可以从外恢复年轻光泽时，你知道还有一种方法可以从内让你拥有美丽肌肤吗？

我们找到了一些很好的方法，可以从内到外帮助你的身体，助你追求完美的肌肤。继续往下读。开启吃计划吧！

每日补水，远离干燥

你十分熟悉每天要喝8-10杯水的这一由来已久的建议，这些数字真的很神奇。保持这种摄入量可以给肌肤补水，有效地抚平皱纹，使干燥的皮肤变得丰满。重要的是要从内补水，然后在外用好的保湿霜锁住水分，在肌肤上形成一道物理屏障，从而保持水分。

杏仁之益处

食用未加工的、无盐的杏仁能够补充维生素E。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于防止细胞损伤，可以滋养肌肤。杏仁还含有生物素，这种生物素可以保持皮肤中健康的脂肪酸，使皮肤保持柔软富有弹性，此外，杏仁还含有铜，有助于防止自由基损伤。

干性肌肤最好的朋友

如果你的皮肤超级干燥，那么你一定会想和浆果和鳄梨交朋友！蓝莓、黑莓和枸杞等浆果富含抗氧化剂和维生素，能有效保护皮肤免受环境损害，避免出现细纹、皱纹和其他明显的衰老迹象。鳄梨能提供ω-9脂肪酸，有助于减少刺激和发红，还有助于保护皮肤的天然保湿屏障。

有点太油太亮了？

如果你有油性皮肤的问题，一定要远离加工食品和油炸食品。油炸食品中含有的有害油脂只会促使你的皮肤分泌更多的油脂。加工过的谷物和精制糖也会加重粉刺。相反，一定要吃大量的低糖食物，如芦笋、辣椒、抱子甘蓝、黄瓜、甘蓝、南瓜、西红柿和青豆。吃谷物时，选择低血糖的大麦、糙米、藜麦和燕麦。

让 Luminesce®从外恢复你的青春活力，让你容光焕发，但是，如果你需要通过饮食疗法实现面部提拉效果（看看我们做了什么），那么就指望食物从内来拯救你的脸吧。

记住，你从内到外都很美！

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