Покупки не доступны в режиме частного доступа
Тыквенные Вафли
| ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
| 5 минуты | 5 минуты | 10 минуты |
| Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
|---|---|---|---|
 |
БЕЛКИ | 14 | 28 |
| Жиры | 4 | 8 | |
| Углеводы | 21 | 42 | |
| Калории | 167 | 334 | |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
| Женщины | Мужчины | |
| 1 ладонь | 1½–2 ладони | |
| 85 гр | 140 гр |
Яичные Белки
ЖИРЫ
| Женщины | Мужчины | |
| 1 палец | 1 большой палец | |
| 1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Семена Чиа
Углеводы
| Женщины | Мужчины | |
| 1 кулак | 2 горсти | |
| 55 гр | 140 гр |
100% Тыквенное Пюре
- Свободная Еда
- Неограничено
- Корица
Руководство
- Смешать все ингредиенты в большом блендере.
- Вылить желаемое количество в вафельницу.
- Запекать до готовности.
