Покупки не доступны в режиме частного доступа

Хотите трансформировать свое тело?

Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System

Просто. Реально. Результативно.

Проект ZEN 8 Упрощает управление весом и прививает привычки здорового образа жизни. В течение 8 недель Вы пройдете 3 простых этапа с премиум продуктами ZEN, рекомендациями коучинг экспертов и постоянной поддержкой со стороны активного сообщества единомышленников. Это самый простой способ из всех ранее Вами испробованных, для того, чтобы очистить, скульптурировать и запрограммировать свое новое тело. ZEN Проект 8 - это полный набор инструментов, который предлагает Простые. Реальные. Результаты.

- фаза 1
- перезапустить
  сбрасываем лишнее
- фаза 2
- заряжаемся
  избавляемся от живота
- фаза 3
- Теряйте вес
  Живите полной жизнью

фаза 1
перезапустить
сбрасываем лишнее

НЕДЕЛЯ 1-2 • 14 дней

посмотреть приложения для перезагрузки

Jeunesse Global Zen Project 8: Phase 1 Detox

три шага

УРЕЗАНИЕ

Начинайте урезать продукты, которые вызывают увеличение объемов.

избавьтесь от вздутия

Ниже приведен список продуктов и напитков, вызывающих задержку жидкости и вздутие живота:

Глютен
Соя
Сыр и Йогурт
Рафинированный Сахар
Подсластители (за исключением Стевии)
Соль
Злаки (только на фазе ПЕРЕЗАГРУЗКАА)
Газированные напитки (обычные и диетические)
Алкоголь^†
Кофе и Чай^§

Исключите упражнения^‡ (только для фазы ПЕРЕЗАГРУЗКА)

^§Если у вас возникли головные боли, утром вы можете выпить чашку кофе или чая. Допускается травяной чай без кофеина.

^‡Физическая нагрузка может вызвать воспаление. Ваша цель на 1 этапе ПЕРЕЗАГРУЗКА - очистить ваше тело и очистить вашу систему, устранив как можно больше воспалений. Это лучше всего достигается при исключении упражнений в 14-дневную фазу ПЕРЕЗАГРУЗКА (допускается кардио с небольшой нагрузкой, как при ходьбе).

ОЧИЩЕНИЕ

чистые продукты для очищения тела.

Очистите свою пищеварительную систему чистыми продуктами и добавками, такими как ZEN Fuze and ZEN Prime.^*

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

Завтрак

Белки + жиры + углеводы

Пример: Яичные Белки + Орехи + Ягоды

Поздний Завтрак

Коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

ZEN Prime

Примите ZEN Prime за 30 минут до еды.

Обед

Белки + жиры + углеводы

Пример: Куриная грудка + авокадо + зеленая фасоль

Полдник

Коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

ZEN Prime

Примите ZEN Prime за 30 минут до еды.

Ужин

Белки + жиры + углеводы

Пример: жареный палтус + оливковое масло + цукини + средняя порция шпината или салата

Поздний ужин

+ Опционально коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

ОЧИЩЕНИЕ

Выведение избытка токсинов с водой.

Рекомендации по приему воды

Женщины

2-4 литра

8-12 стаканов в день (8 унц.)

Мужчины

3-5 литров

12–16 стаканов в день (8 унц.)

Пейте много воды с каждым приемом пищи и между каждым приемом пищи.
Пейте столько воды, сколько сможете, в соответствии с рекомендациями.
Добавляйте фрукты в воду для освежающего эффекта гидратации.

Откройте поля выше, чтобы узнать больше о каждом шаге.

фаза 2
заряжаемся
избавляемся от живота

посмотреть дополнения для пробуждения

Jeunesse Global Zen Project 8: Phase 2 Ignite

три шага

СЖИГАНИЕ

РЕЗКИЙ СТАРТ С ZEN SHAPE

Начните этот этап, приняв 2 капсулы ZEN Shape за 30 минут до Коктейля ZEN Fuze во время второго завтрака и в середине дня. *

Дополнительная Информация

Если вы хотите сжигать больше жира в конце фазы ПРОБУЖДЕНИЕ, продлите фазу ПРОБУЖДЕНИЕ еще на 4 недели. *

ПОСТРОЕНИЕ НОВОГО ТЕЛА

ПОСТРОЙТЕ ВАШЕ ТЕЛО, ВКЛЮЧИВ УПРАЖНЕНИЯ

Начните строить Ваше тело с упражнениями на сжигание калорий, предложенными ниже.

Силовая тренировка

30 МИНУТ/2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Пример: пилатес, йога, тренировочный класс, кроссфит, работа с весами

ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО

30 МИНУТ/2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Пример: прыжки со скакалкой, бег, спининг, ступени

ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ КАРДИО

30 МИНУТ/2 РАЗ В НЕДЕЛЮ

Например: подъем по лестнице, езда на велосипеде, бег, ходьба, эллипс, плавание

Примечание. Сначала выполняйте силовые тренировки и кардио упражнения с высокой интенсивностью, а затем делайте кардио на сжигание жира.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

с протеиновыми коктейлями zen fuze

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ

Завтрак

Белки + жиры + углеводы

Пример: Яица + Орехи + Овсяная каша

Поздний Завтрак

ZEN Shape

Примите ZEN Shape за 30 минут до коктейля; 2 капсулы.

Коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

Обед

Белки + жиры + углеводы

Пример: лосось + авокадо + коричневый рис

Полдник

ZEN Shape

Примите ZEN Shape за 30 минут до коктейля; 2 капсулы.

Коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

Ужин

Белки + жиры + углеводы

Пример: стейк + брокколи + шпинат + салатная заправка

Поздний ужин

+ Опционально коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

Откройте поля выше, чтобы узнать больше о каждом шаге.

фаза 3
Теряйте вес
Живите полной жизнью

Посмотреть приложения для фазы потеря веса

Jeunesse Global Zen Project 8: Phase 3 Thrive

три шага

ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ

ПЕРЕПРОГРАММИРУЙТЕ СВОЁ СОЗНАНИЕ НА УПОТРЕБЛЕНИЕ ЧИСТОЙ ПИЩИ

Поддерживайте достигнутые результаты, перепрограммировав своё сознание на употребление чистой пищи. Дополнение с ZEN Fuze + ZEN Shape and ZEN Fit*.

пример плана питания

Завтрак

Белки + жиры + углеводы

Пример: греческий йогурт + миндаль + ягоды

Поздний Завтрак

+ Опционально коктейль ZEN Fuze

Примите ZEN Shape за 30 минут до коктейля; 2 капсулы.

Коктейль ZEN Fuze

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

Обед

Белки + жиры + углеводы

Пример: Подкопченая Тилапия + Салат с майонезной заправкой + Цельная пшеничная тортилья

Полдник

Протеиновый батончик + углеводная пища + ZEN Fit

Примите ZEN Fit™ за 30 минут до еды.

Ужин

Белки + жиры + углеводы

Пример: жареный палтус + сладкий картофель + масло / корица

Поздний ужин

+ опционально коктейль ZEN Fuze (если голодны)

Используйте только воду: добавьте лёд для желаемой консистенции.

РАЗНООБРАЗИЕ

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

ВНЕПЛАНОВАЯ ЕДА

Разнообразьте свою меню, разбавляя его внеплановой едой «читмил» один раз в неделю.

Zen Рецепты

Разнообразьте своё питание, попробовав рецепты ZEN.

АКТИВАЦИЯ

ЖИВИТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ НОВЫМ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

Время жить бодро с Вашим новым здоровым образом жизни.

Дополнительная Информация

Повториге ПЕРЕЗАГРУЗКА Фаза если почувствуете, что Вашему телу требуется очищение или восстановление.^*
Повторите ПРОБУЖДЕНИЕ Фаза если почувствуете необходимость ускорить свой метаболизм .^*

Откройте поля выше, чтобы узнать больше о каждом шаге.

Порции Еды & Чистые Продукты

ZEN Проект 8 Используйте простую мерную систему. Съедайте 1 белок, 1 жиры, 1 углевод каждые 3 часа. Мы называем это PFC Каждые 3.

Руководство для Оптимизации Размеров Ваших Порций:

Давайте отойдем от расчета калорий. Просто следуйте своим размерам порций каждый прием пищи.
Вы можете измерять размеры порций по весу или руками (ладонь, кулак, большой палец). Делайте как Вам проще и удобнее.
Перед каждым приемом пищи, убедитесь, что Вы голодны (никогда не голодайте) и что сыты после приема пищи (никогда не переедайте). Если вы голодны чаще, чем каждые 3 часа, попробуйте сбалансированную еду перед 3-часовой отметкой.
Если вы измеряете пищу по шкале, всегда измеряйте ее до приготовления, так как вес будет потерян во время приготовления. Если вы измеряете размеры порций руками, вес не имеет значения.

Руководство для Оптимизации Ваших Результатов

Вы будете есть по три: есть каждые 3 часа с балансом белка, жира и углеводов.
Первый прием пищи в течение часа после пробуждения и последний за час до сна.
Если Вы отошли от Фазы ПРОБУЖДЕНИЕ или ПОТЕРЯ ВЕСА на более чем 3 дня, Вы можете перестроить свой план, повторив 14-дневную фазу ПЕРЕЗАГРУЗКА.
• Если вы предпочитаете коктейль на завтрак, просто поменяйте местами завтрак и второй завтрак.
Добавьте шестой прием пищи, если Вы голодны после ужина: выпейте коктейль или съеште блюдо белок + углевод + жиры.

Придерживайтесь правила трех

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Ешьте каждые три часа

Сбалансируйте свою еду PFC

Завтрак
6:00 a.m.

1 Белок
+ 1 Carb
+ 1 Жиры

Второй Завтрак
9:00 a.m.