Przeglądając strony w trybie prywatnym, nie możesz robić zakupów
Sałatka truskawkowo-szpinakowa
| CZAS PRZYGOTOWANIA | CZAS GOTOWANIA | CZAS ŁĄCZNIE |
| 5 minuty | 15 minuty | 20 minuty |
| Dla jednej osoby | Kobieta | Mężczyzna | |
|---|---|---|---|
 |
BIAŁKO | 26 | 52 |
| tłuszcz | 20 | 40 | |
| węglowodany | 5 | 10 | |
| Kalorie | 312 | 624 | |
SKŁADNIKI
DIAGRAMY I LISTY SKŁADNIKÓW NALEŻY TRAKTOWAĆ JAKO PRZYBLIŻONE WSKAZÓWKI
Białka
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 dłoń | 1 ½ dłoni | |
| 85 g | 140 g |
Mięso z kurczaka, obrane z kości i skóry
TŁUSZCZE
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 kciuk | 1 dużego kciuka | |
| 1 łyżka stołowa | 2 łyżka stołowa |
Oliwa z pierwszego tłoczenia
węglowodany
| Kobieta | Mężczyzna | |
| 1 pięść | 2 pięści | |
| 55 g | 140 g |
Truskawki
- Darmowe jedzenie
- Nieograniczone
- 1 - 1½ filiżanki szpinaku
- Mielony pieprz (do smaku)
Wskazania
- Grillować kurczaka przez 12-15 minut.
- Pokroić truskawki w kształt wedle uznania.
- Do średniej wielkości miski dać truskawki i szpinak.
- Położyć kurczaka na wierzch.
