Du kan ikke handle i privat nettlesermodus
Sunne pannekaker
FORARBEID | KOKE-/STEKETID | TID I ALT |
3 min | 2 min | 5 min |
Enkel porsjon | Kvinne | Mann | |
---|---|---|---|
PROTEINER | 28 | 41 | |
fett | 7 | 12 | |
karbohydrater | 21 | 32 | |
Kalorier | 261 | 405 |
INGREDIENSER
BRUK HÅNDPIKTOGRAMMENE OG INGREDIENSMÅLENE SOM RETTESNOR.
Proteiner
Kvinne | Mann | |
1 palm håndsbredd | 1½–2 håndsbredder | |
85 g | 140 g |
Eggehviter
FETT
Kvinne | Mann | |
1 tommel | 1 stor tommel | |
1 ss | 2 ss |
Naturlig peanøttsmør
karbohydrater
Kvinne | Mann | |
1 neve | 2 never | |
½ | Hele |
Banan
- Mat du kan spise fritt
- Ubegrenset
- Kanel (smak til)
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Hell ønsket mengde i en strekepanne.
- Stek pannekakene til de er helt gjennomstekt.