Du kan ikke handle i privat nettlesermodus
Hvitløkslaks og asparges
| FORARBEID | KOKE-/STEKETID | TID I ALT |
| 10 min | 30 min | 40 min |
| Enkel porsjon | Kvinne | Mann | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINER | 19 | 38 |
| fett | 6 | 14 | |
| karbohydrater | 5 | 11 | |
| Kalorier | 156 | 312 | |
INGREDIENSER
BRUK HÅNDPIKTOGRAMMENE OG INGREDIENSMÅLENE SOM RETTESNOR.
Proteiner
| Kvinne | Mann | |
| 1 håndsbredd | 1½–2 håndsbredder | |
| 85 g | 140 g |
Atlantisk villaks
FETT
| Kvinne | Mann | |
| 1 tommel | 1 stor tommel | |
| 1 Tbsp. | 2 Tbsp. |
Avokado
karbohydrater
| Kvinne | Mann | |
| 1 neve | 2 never | |
| 55 g | 140 g |
Asparges
- Mat du kan spise fritt
- Ubegrenset
- Fedd hvitløk
- 1 ts Sitronsaft
- Støtt pepper
Slik gjør du
- Varm ovnen til 190 grader.
- Arranger aspargesspyd på aluminiumsfolie, og topp med laks.
- Bland resten av ingrediensene i en bolle til det blir en pasta.
- Spre pastaen på toppen av laksen.
- Klipp til et nytt stykke folie. Dekk til retten, og brett opp sidene.
- Plasser på bakepapir og la det steke i 30 minutter.
