Tijdens privé browsing is aankoop niet mogelijk

Wilt u uw lichaam transformeren?

Eenvoudig. Realistisch. Resultaat.

 
 

ZEN Project 8 vereenvoudigt het gewichtverlies en helpt je gewoonten aan te leren voor een gezondere levensstijl. Gedurende 8 weken zul je worden begeleidt in 3 eenvoudig te volgen fasen met de premium ZEN producten, coaching door een expert en blijvende ondersteuning door een actieve groep gelijkgestemde deelnemers. Het is nog nooit zo makkelijk geweest een plan te volgen terwijl je je lichaam ontgiftigt, vorm geeft en herprogrammeert. ZEN Project 8 is een compleet programma; Eenvoudig. Realistisch. Resultaat.

    • fase 1
    • herstart
      raak het opgeblazen gevoel kwijt
    • fase 2
    • brand los
      buikvet wegwerken
    • fase 3
    • opbloeien
      leef je leven

Meet ZEN Brand Ambassador:
Mark MacDonald

We werkten samen met de populaire celebrity voedingsdeskundige en welbekende fitness guru Mark Macdonald om een programma samen te stellen dat uw lichaam en uw leven verandert. Mark heeft al duizenden geholpen vet te verbranden, spieren op te bouwen en meer energie te krijgen. Van celebrities en atleten tot voetbalmoeders, Mark heeft talloze mensen geholpen te leren hoe ze op de juiste manier hun gewicht konden beheersen met gedegen voedings- en levensgewoonten.

  • New York Times Best Selling Auteur
  • Regelmatig te gast bij CNN en HLN
  • Getoond tijdens de Dr. Oz Show, Access Hollywood en Chelsea Lately
  • Oprichter van de Venice Nutrition en de International Board of Nutrition en Fitness Coaching (IBNFC)
  • Nationale Ambassadeur van de American Diabetes Association

Laat Mark je bij de hand nemen in het volgen van het ZEN Project 8 programma met wekelijkse webinars, coaching tips en motivatie van wereldklasse. Indien u er klaar voor bent om uw lichaam en gezondheid naar een nieuw niveau te tillen, dan is nu het juiste moment om...

  • Zelf controle te nemen over uw llichaam
  • Uw leven in eigen hand te nemen
  • Sluit u vandaag nog bij ons aan!

  • fase 1
  • herstart
    raak het opgeblazen gevoel kwijt
WEEK 1-2 • 14 dagen

drie stappen

VERMIJDEN

Begin allereerst voedsel te vermijden dat u een opgeblazen gevoel geeft.

vermijdt een opgeblazen gevoel

Onderstaand een lijst van voedingmiddelen en dranken die ervoor zorgen dat u vocht vasthoudt en die u een opgelazen gevoel geven:

    • Gluten
    • Soya
    • Kaas en Yoghurt
    • Geraffineerd Suiker
    • Suiker vervangende zoetstoffen (behalve Stevia)
    • Zout
    • Granen (alleen voor de HERSTART-fase)
    • Soda (dieet en overigen)
    • Alcohol
    • Koffie en Thee§

Vermijd oefeningen (alleen tijdens de HERSTART-fase)

§Zodra u hoofdpijn krijgt, drinkt u 's ochtends één kop koffie of thee. Caffeïne vrije thee is goed.

Oefeningen kunnen ontstekingen veroorzaken. Uw doel in Fase 1 HERSTART is ontslakken van uw lichaam en het schoonspoelen ervan en zoveel mogelijk ontstekingen als mogelijk te verwijderen. Dit wordt het beste bereikt door GEEN oefeningen te doen in de 14-dagen HERSTART Fase (lage invloed cardio als wandelen is goed).

REINIGEN

"schoon" voedsel om uw lichaam te reinigen.

Reinig uw verteringsorganen met schoon voedsel en supplementen zoals ZEN Fuze en ZEN Prime.*

MENUPLAN VOORBEELD


Ontbijt

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Eiwit + Amandelen + Bessen


Midden op de ochtend

ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water; ijsblokje kan worden toegevoegd voor de gewenste dikte.
ZEN Prime
    Neem ZEN Prime 30 minuten voor de maaltijd.

Lunch

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Kipfilet + Avocado + Sperciebonen


Midden op de middag

ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water; ijsblokje kan worden toegevoegd voor de gewenste dikte.
ZEN Prime
    Neem ZEN Prime 30 minuten voor de maaltijd.

Diner

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Gegrilde Heilbot + Olijfolie + Courgette + middenmaat schaaltje Spinazie of Sla


Laat op de avond

Optie: ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water; ijsblokje kan worden toegevoegd voor de gewenste dikte.
SPOELEN

“Spoel” het teveel aan giften met veel water.

Aanbevolen water hoeveelheid

Vrouwen

2-4 liter

8–12 glazen per dag (250 ml per glas.)

Mannen

3-5 liter

12–16 glazen per dag (250 ml per glas.)


    • Drink veel water bij iedere maaltijd en tussendoor.
    • Drink zoveel water als je kan binnen de aanbevolen hoeveelheid.
    • Voeg fruit toe aan je water voor een fris smaakje.

 

 

Open de vensters hierboven om meer te weten te komen over iedere stap.

Download uw kopie over het stap voor stap plan HERSTART-fase handleiding.
  • fase 2
  • brand los
    buikvet wegwerken

WEEK 2–4 • 21 dagen

drie stappen

VERBRANDING

JUMPSTART MET ZEN SHAPE

Jumpstart deze fase door 30 minuten voor uw midden-ochtend en midden-middag ZEN Fuze Shake 2 capsules ZEN Shape te nemen.*

Extra Informatie

    Indien u aan het einde van de IGNITE-fase meer vet wilt verbranden, gaat u dan nog eens 4 weken door met de IGNITE-fase.*
VORMGEVING

GEEF VORM AAN UW LICHAAM DOOR OEFENINGEN

Begin met het vormgeven van uw lichaam met de hierna vermelde calorieverbrandende oefeningen.

Krachttraining

30 MINUTEN/2X WEEK

Bijv: pilaten, yoga, workout, CrossFit, gewichtheffen

INTENSIEVE CARDIO

30 MINUTEN/2X WEEK

Bijv: touwtje springen, hardlopen, spinning of trap op en af rennen

VET VERBRANDENDE CARDIO

30 MINUTEN/2X WEEK

Bijv: traplopen, fietsen, joggen, wandelen, elliptics, zwemmen

NB: Begin altijd eerst met krachttraining en daarna pas de intensieve cardio of vetverbrandede cardio.

HERSTEL

met de ZEN Fuse proteïne shakes

 

VOORBEELD MAALTIJDEN PLAN


Ontbijt

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Eieren + Amandelen + Havermout


Mid-ochtend

ZEN Shape
    Neem 2 ZEN Shape capsules 30 minuten voor het drinken van een shake.
ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water; een ijsblokje kan worden toegevoegd voor de gewenste dikte.

Lunch

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Zalm + Avocado + Zilvervlies Rijst


Mid-middag

ZEN Shape
    Neem 2 ZEN Shape capsules 30 minuten voor het drinken van de shake.
ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water; voeg ijsblokjes toe voor de gewenste dikte.

Diner

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Biefstuk + Broccoli + Spinazie + Slasaus


Later op de avond

Optioneel ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water; voeg ijsblokjes toe tot de gewenste dikte.

Open de vensters hierboven om meer te weten te komen over iedere stap.

  Download uw kopie van het stap voor stap plan IGNITE-fase handleiding.
  • fase 3
  • opbloeien
    leef je leven

WEEK 5–8 • herhaling van de 28 dagen

drie stappen

HERPROGRAMMERING

HET HERPROGRAMMEREN VAN UW GEWOONTEN OM "SCHOON" TE ETEN

Onderhoudt uw bereikte resultaten door uw gedachten te herprogrammeren om schoon te blijven eten. Vul het aan met ZEN Fuze + ZEN Shape en ZEN Fit*.

voorbeeld maaltijd plan


Ontbijt

Proteïne + Vet + Koolhydraten

bijv: Griekse Yoghurt + Amandelen + Bessen


Mid-ochtend

Optioneel ZEN Shape
    Neem 30 minuten voor het drinken van de shake 2 capsules ZEN Shape™ .
ZEN Fuze Shake
    Gebruik alleen water en voeg desgewenst ijsblokjes toe voor de gewenste dikte.

Lunch

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Zwarte Tilapia(vissoort) + Gekruide Mayonaise + Volkoren Tortilla


Mid-midddag

Proteïne Snack + Koolhydraten + ZEN Fit
    Drink ZEN Fit™ 30 minuten voor de maaltijden.

Diner

Proteïne + Vet + Koolhydraten

Bijv: Gegrilde Heilbot + Zoete Aardappel + Boter/Kaneel


Late avond

Optioneel ZEN Fuze Shake (indien hongerig)
    Gebruik alleen water en voeg desgewenst ijsblokjes toe voor de gewenste dikte.
AFWISSELEN

BRENG AFWISSELING IN UW EETGEWOONTEN

 

OFF-PLAN MAALTIJDEN

    Breng afwisseling aan door bijv. één keer week een dieet ondermijnende maaltijd in te lassen (Off-Plan maaltijd).

Zen Recepten

    Breng afwisseling aan door deze ZEN recepten uit te proberen.
MEER ENERGIE

LEEF EN GENIET VAN UW NIEUWE GEZONDE LEVENSSTIJL

Nu is de tijd aangebroken om met extra kracht uw nieuwe gezonde en fitte levensstijl te genieten.

Extra Informatie

    • Herhaal de HERSTART Fase als u ooit het gevoel heeft dat uw lichaam een ontgifiging of reset nodig heeft.*
    • Herhaal de IGNITE Fase als u ooit het gevoel heeft dat uw metabolisme een boost nodig heeft.*

Open de vensters hierboven om meer te weten te komen over iedere stap.

Download uw kopie van het stap voor stap plan AANMOEDIGINGS-Fase handleiding.

Maaltijden porties & schoon voedsel

Het ZEN Project 8 maakt gebruik van eenvoudige maten. Eet iedere 3 uur 1 proteïne -, 1 vet-, 1 koolhydraten portie. Wij noemen dit PFC Elke 3.

Richtlijnen voor de Grootte van uw Porties :

    • Tel geen calorieën meer. Volg eenvoudig uw portie grootte van uw maaltijd.
    • U kunt uw portie meten door het te wegen of uw hand te gebruiken (palm, vuist of duim). Kies wat voor u het makkelijkst is en het beste uitkomt.
    • Zorg ervoor dat u trek heeft (maar nooit uitermate hongerig) voordat u aan een maaltijd begint, en dat u goed gegeten heeft (maar nooit vol gegeten). Mocht u honger hebben voordat de drie uur voorbij is, eet dan gewoon een gebalanceerde maaltijd voordat de drie uur tijdlijn is bereikt.
    • Indien u uw maaltijden afweegt met een weegschaal, weeg het eten dan altijd voor het koken,omdat het voedsel gewicht verliest door het te koken. Als u uw porties afmeet met uw hand, dan doet het er niet toe.

Richtlijnen voor Optimale Resultaten

    • U zult altijd in "3-en" eten. Iedere 3 uur een gebalanceerde maaltijd van proteïne, vet en koolhydraten.
    • Eet uw eerste maaltijd altijd binnen een uur nadat u wakker bent geworden en uw laatste maaltijd tenminste één uur voordat u naar bed gaat.
    • Indien u langer dan drie dagen de fout in gaat bij uw IGNITE of THRIVE Fase, kunt u uw plan herstarten door het 14-dagen HERSTART-Fase te volgen.
    • ndien u liever een shake als ontbijt heeft, verwissel dan gewoon het ontbijt met de mid-ochtend maaltijd.
    • Voeg een zesde maaltijd in als u na het diner nog steeds hongerig bent: neem bijv. een Shake of een maaltijd van proteïne, vet en koolhydraten.

Eet in "3-en"

VOORBEELD EETPLAN

Eet Iedere Drie Uur

Breng Balans op Uw Bord met PFC (proteïne, vet, koolhydraten)

Ontbijt
6:00 uur.
1 Proteïne
+ 1 Koolhydraten
+ 1 Vet
Mid-ochtend
9:00 uur.
ZEN Shake
Lunch
12:00 uur.
1 Proteïne
+ 1 Koolhydraten
+ 1 Vet
Mid-middag
15:00 uur
Wilt u uw lichaam transformeren?
Diner
18:00 uur.
1 Proteïne
+ 1 Koolhydraten
+ 1 Vet
Late avond
21:00 uur
Optioneel
ZEN Shake

De Man/Vrouw-specifieke handleiding hieronder zorgt ervoor dat u de juiste porties toegestaan schoon voedsel eet tijdens iedere ZEN Project 8 fase

1 Proteïne
Vrouw
1 palmvol of 85 gram
Man
1 ½ palm vol of 142 gram.
Portie maat
1 Vet
Vrouw
1 duimtop
Man
1 duim
Portie maat
1 Koolhydraten
Vrouw
1 vuistvol of 85 gram
Man
2 vuistvol of 142 gram
Portie maat
"Vrije" voeding
Vrouw
Onbeperkt
Man
Onbeperkt
Portie maat
1 Proteïne
Vrouw
1 palmvol of 85 gram
Man
1 ½ palm vol of 142 gram.
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Mager Proteïne

    • Bizon (extra-mager)
    • Kip
    • Eiwit
    • Hennep
    • Magere Vissoorten (Geen schelpdieren)
    • Zalm (voeg geen vetportie toe als je dit kiest)
    • Kalkoen
    • Hertevlees
    • ZEN FUZE Shakes

Alleen vers, geen kant en klaar vlees/vleeswaren, geen rundvlees, varkensvlees of lam (Kan worden toegevoegd in de IGNITE-fase). Vermijdt alle soorten proteïne-repen tijdens de HERSTART-fase.

1 Vet
Vrouw
1 duimtop
Man
1 duim
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Vetten:

    • Avocado
    • Chia Zaden
    • Vlas Zaden
    • Olieën
      • Olijfolie
      • Kokosnootolie
      • Macadamiaolie
    • Rauwe Noten & Naturel Notenpasta of - boter
1 Koolhydraten
Vrouw
1 vuistvol of 85 gram
Man
2 vuistvol of 142 gram
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Vers Fruit:

    • Appels
    • Bananen
    • Bessen
    • Cantaloupe meloen
    • Kersen
    • Druiven
    • Grapefruit
    • Mango
    • Sinaasappel
    • Watermeloen
    • etc…

Verse Groenten:

    • Bieten
    • Spruitjes
    • Wortelen
    • Uien
    • Doperwten
    • Pompoensoorten
    • Courgette
    • etc…

Vemijdt calorie-ijke groenten tijdens de HERSTART-fase, zoals bonen, mais, aardappel, etc.

"Vrije" voeding
Vrouw
Onbeperkt
Man
Onbeperkt
Portie maat

ONBEPERKT PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Kruiden:

    • Basilicum
    • Laurier
    • Koriander
    • Peterselie
    • Rosemarijn
    • Tijm
    • etc.

Kruiden:

    • Kaneel
    • Knoflook
    • Gember
    • Nootmuskaat
    • Peperkorrels
    • Saffraan
    • etc.

Laag in Calorieën Groenten

    • Asperges
    • Paprikas
    • Bok Choy
    • Broccoli
    • Celderij
    • Collard Greens
    • Komkommer
    • Sperciebonen
    • Boerenkool
    • Sla (alle vormen van sla)
    • Spinazie
    • Tomaten
    • etc.

Natuurlijke Zoetstoffen:

    Stevia

Alle proteïne, koolhydraten of vet kunnen worden uitgewisseld voor een andere vorm van proteïne, koolhydraten of vetten; ruil ze om met een andere uit de lijst.
Matige calorie-inname, een gebalanceerd dieet, en regelmatige beweging dient deel uit te maken van een gezond gewichtmanagement programma.

1 Proteïne
Vrouw
1 palmvol of 85 gram
Man
1 ½ palm vol of 142 gram.
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Mager Proteïne

    • Bizon (extra-mager)
    • Kip
    • Eiwit
    • Hennep
    • Magere Vissoorten (Geen schelpdieren)
    • Zalm (voeg geen vetportie toe als je dit kiest)
    • Kalkoen
    • Hertevlees
    • ZEN FUZE Shakes

Alleen vers, geen kant en klaar vlees/vleeswaren, geen rundvlees, varkensvlees of lam (Kan worden toegevoegd in de IGNITE-fase). Vermijdt alle soorten proteïne-repen tijdens de HERSTART-fase.

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Magere Proteïnen:

    Schelpdieren

Niet Magere Proteïnen: (als u hieruit kiest, voeg dan geen vet toe)

    • Biefstuk (filet)
    • biefstuk (gemalen)
    • Eieren (heel)
    • Niet magere vissoorten
    • Schelpdieren
    • Lam
    • Varkenshaasje
1 Vet
Vrouw
1 duimtop
Man
1 duim
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Vetten:

    • Avocado
    • Chia Zaden
    • Vlas Zaden
    • Olieën
      • Olijfolie
      • Kokosnootolie
      • Macadamiaolie
    • Rauwe Noten & Naturel Notenpasta of - boter

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Vetten:

    Olijven
1 Koolhydraten
Vrouw
1 vuistvol of 85 gram
Man
2 vuistvol of 142 gram
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Vers Fruit:

    • Appels
    • Bananen
    • Bessen
    • Cantaloupe meloen
    • Kersen
    • Druiven
    • Grapefruit
    • Mango
    • Sinaasappel
    • Watermeloen
    • etc…

Verse Groenten:

    • Bieten
    • Spruitjes
    • Wortelen
    • Uien
    • Doperwten
    • Pompoensoorten
    • Courgette
    • etc…

Vemijdt calorie-ijke groenten tijdens de HERSTART-fase, zoals bonen, mais, aardappel, etc.

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Verse Groenten:

    • Aardappelen (de zoete aardappel is de beste keuze)
    • Yams

Granen/Calorie-rijke Koolhydraten:
(kies gluten-vrij indien van toepassing)

    • Bonen (vers of gedroogde)
    • Zilvervlies Rijst
    • Gierst
    • Havermout
    • Quinoa
"Vrije" voeding
Vrouw
Onbeperkt
Man
Onbeperkt
Portie maat

ONBEPERKT PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Kruiden:

    • Basilicum
    • Laurier
    • Koriander
    • Peterselie
    • Rosemarijn
    • Tijm
    • etc.

Kruiden:

    • Kaneel
    • Knoflook
    • Gember
    • Nootmuskaat
    • Peperkorrels
    • Saffraan
    • etc.

Laag in Calorieën Groenten

    • Asperges
    • Paprikas
    • Bok Choy
    • Broccoli
    • Celderij
    • Collard Greens
    • Komkommer
    • Sperciebonen
    • Boerenkool
    • Sla (alle vormen van sla)
    • Spinazie
    • Tomaten
    • etc.

Natuurlijke Zoetstoffen:

    Stevia

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Specerijen:

    • Azijn (Balsamic, Rode Wijn, etc.)
    • Extracten (Amandel, Vanille, etc.)

Alle proteïne, koolhydraten of vet kunnen worden uitgewisseld voor een andere vorm van proteïne, koolhydraten of vetten; ruil ze om met een andere uit de lijst.
Matige calorie-inname, een gebalanceerd dieet, en regelmatige beweging dient deel uit te maken van een gezond gewichtmanagement programma.

1 Proteïne
Vrouw
1 palmvol of 85 gram
Man
1 ½ palm vol of 142 gram.
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Mager Proteïne

    • Bizon (extra-mager)
    • Kip
    • Eiwit
    • Hennep
    • Magere Vissoorten (Geen schelpdieren)
    • Zalm (voeg geen vetportie toe als je dit kiest)
    • Kalkoen
    • Hertevlees
    • ZEN FUZE Shakes

Alleen vers, geen kant en klaar vlees/vleeswaren, geen rundvlees, varkensvlees of lam (Kan worden toegevoegd in de IGNITE-fase). Vermijdt alle soorten proteïne-repen tijdens de HERSTART-fase.

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Magere Proteïnen:

    Schelpdieren

Niet Magere Proteïnen: (als u hieruit kiest, voeg dan geen vet toe)

    • Biefstuk (filet)
    • biefstuk (gemalen)
    • Eieren (heel)
    • Niet magere vissoorten
    • Schelpdieren
    • Lam
    • Varkenshaasje

THRIVE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Magere Proteïnen:

    Griekse Yoghurt (vet-vrij)

Niet-magere Proteïne:

    • Kaas (spaarzaam)
    • Cottage Cheese
    • Griekse Yoghurt (laag vetgehalte)
1 Vet
Vrouw
1 duimtop
Man
1 duim
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Vetten:

    • Avocado
    • Chia Zaden
    • Vlas Zaden
    • Olieën
      • Olijfolie
      • Kokosnootolie
      • Macadamiaolie
    • Rauwe Noten & Naturel Notenpasta of - boter

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Vetten:

    Olijven

THRIVE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Vetten:

    • Boter (met mate)
    • Guacamole (met mate
    • Mayonaise (met mate)
    • Slasauzen (met mate)
    • Zure room (met mate)
1 Koolhydraten
Vrouw
1 vuistvol of 85 gram
Man
2 vuistvol of 142 gram
Portie maat

KIES 1 X PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Vers Fruit:

    • Appels
    • Bananen
    • Bessen
    • Cantaloupe meloen
    • Kersen
    • Druiven
    • Grapefruit
    • Mango
    • Sinaasappel
    • Watermeloen
    • etc…

Verse Groenten:

    • Bieten
    • Spruitjes
    • Wortelen
    • Uien
    • Doperwten
    • Pompoensoorten
    • Courgette
    • etc…

Vemijdt calorie-ijke groenten tijdens de HERSTART-fase, zoals bonen, mais, aardappel, etc.

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Verse Groenten:

    • Aardappelen (de zoete aardappel is de beste keuze)
    • Yams

Granen/Calorie-rijke Koolhydraten:
(kies gluten-vrij indien van toepassing)

    • Bonen (vers of gedroogde)
    • Zilvervlies Rijst
    • Gierst
    • Havermout
    • Quinoa

THRIVE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Granen/Calorie-rijke Koolhydraten:

    • Brood
    • Cous Cous
    • Warme ontbijtgranen
    • Pasta
"Vrije" voeding
Vrouw
Onbeperkt
Man
Onbeperkt
Portie maat

ONBEPERKT PER MAALTIJD

HERSTART-fase

Kruiden:

    • Basilicum
    • Laurier
    • Koriander
    • Peterselie
    • Rosemarijn
    • Tijm
    • etc.

Kruiden:

    • Kaneel
    • Knoflook
    • Gember
    • Nootmuskaat
    • Peperkorrels
    • Saffraan
    • etc.

Laag in Calorieën Groenten

    • Asperges
    • Paprikas
    • Bok Choy
    • Broccoli
    • Celderij
    • Collard Greens
    • Komkommer
    • Sperciebonen
    • Boerenkool
    • Sla (alle vormen van sla)
    • Spinazie
    • Tomaten
    • etc.

Natuurlijke Zoetstoffen:

    Stevia

IGNITE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Specerijen:

    • Azijn (Balsamic, Rode Wijn, etc.)
    • Extracten (Amandel, Vanille, etc.)

THRIVE-fase

(In aanvulling op wat hierboven vermeld is)

Specerijen:

    • BBQ Saus
    • Ketchup
    • Mosterd
    • Himalaya Pink Salt (matig gebruiken)

Alle proteïne, koolhydraten of vet kunnen worden uitgewisseld voor een andere vorm van proteïne, koolhydraten of vetten; ruil ze om met een andere uit de lijst.
Matige calorie-inname, een gebalanceerd dieet, en regelmatige beweging dient deel uit te maken van een gezond gewichtmanagement programma.

ZEN producten zijn essentieel in het ZEN Project 8 programma

Browse PFC-goedgekeurde recepten voor alle fasen van het ZEN Project 8 programma