Tijdens privé browsing is aankoop niet mogelijk
Kookpot Kalkoen Chili
| VOORBEREIDINGSTIJD | KOOKTIJD | TOTALE TIJD |
| 10 minuten | 430 minuten | 440 minuten |
| Eenpersoons Maaltijd | Vrouw | Man | |
|---|---|---|---|
 |
Proteïne | 15 | 30 |
| Vetten | 8 | 16 | |
| Koolhydraten | 10 | 20 | |
| Calorieën | 184 | 368 | |
INGREDIËNTEN
GEBRUIK DE HANDDIAGRAMMEN EN INGREDIËNTENHOEVEELHEDEN AANGEGEVEN ALS HANDLEIDING.
Proteïne
| Vrouw | Man | |
| 1 handpalm | 1½–2 handpalmen | |
| 85 g | 140 g |
Gemalen Kalkoen
VETTEN
| Vrouw | Man | |
| 1 duimlengte | 1 grote duimlengte | |
| 1 eetlepel | 2 eetlepel |
Avocado
Koolhydraten
| Vrouw | Man | |
| 1 vuistvol | 2 vuistvol | |
| 55 g | 140 g |
Verse Rode Paprika, Courgette, Uien, Organische Tomaten
- Vrije Voedingsmiddelen
- Onbeperkt
- ½ bolletje Knoflook fijngesneden, 1 theel. Gedroogde Oregano, 1 theel. Gemalen Komijn, ½ theel. Chilipoeder
Aanwijzingen
- Snijdt de paprika, courgette en uien; snijdt de tomaten in blokjes.
- Bak de gemalen kalkoen in een middenmaat pan tot het bruin is.
- Doe nu de overige ingrediënten en de kalkoen in een kookpot. (Slow-cooker).
- Kook nu op de hoogste stand gedurende 2 uur, verlaag dan de temperatuur naar laag. Cook nu nog eens voor 4-5 uur.
- Leg hierover heen de gesneden avocado.
