Tijdens privé browsing is aankoop niet mogelijk
Griekse Yoghurt Parfait
| VOORBEREIDINGSTIJD | KOOKTIJD | TOTALE TIJD |
| 5 minuten | 0 minuten | 5 minuten |
| Eenpersoons Maaltijd | Vrouw | Man | |
|---|---|---|---|
 |
Proteïne | 13 | 26 |
| Vetten | 7 | 14 | |
| Koolhydraten | 16 | 32 | |
| Calorieën | 177 | 354 | |
INGREDIËNTEN
GEBRUIK DE HANDDIAGRAMMEN EN INGREDIËNTENHOEVEELHEDEN AANGEGEVEN ALS HANDLEIDING.
Proteïne
| Vrouw | Man | |
| 1 handpalm | 1½–2 handpalmen | |
| 3 oz. | 5 oz. |
Griekse Yoghurt
VETTEN
| Vrouw | Man | |
| 1 duimlengte | 1 grote duimlengte | |
| 1 eetlepel | 2 eetlepel |
Chia Zaad
Koolhydraten
| Vrouw | Man | |
| 1 vuistvol | 2 vuistvol | |
| 2 oz. | 5 oz. |
Granola, gemende Bessen naar keuze
- Vrije Voedingsmiddelen
- Onbeperkt
- Uw Keuze
Aanwijzingen
- Vul een ¼ glas met de gemengde bessen.
- Vul het gedeeltelijk aan met de Griekse yoghurt.
- Dan weer een laag gemengde bessen. Sluit af met een laag yoghurt.
- Strooi hierover wat granola en chia zaad.
