Tijdens privé browsing is aankoop niet mogelijk
Knoflook Zalm & Asperges
| VOORBEREIDINGSTIJD | KOOKTIJD | TOTALE TIJD |
| 10 minuten | 30 minuten | 40 minuten |
| Eenpersoons Maaltijd | Vrouw | Man | |
|---|---|---|---|
 |
Proteïne | 19 | 38 |
| Vetten | 6 | 14 | |
| Koolhydraten | 5 | 11 | |
| Calorieën | 156 | 312 | |
INGREDIËNTEN
GEBRUIK DE HANDDIAGRAMMEN EN INGREDIËNTENHOEVEELHEDEN AANGEGEVEN ALS HANDLEIDING.
Proteïne
| Vrouw | Man | |
| 1 handpalm | 1 ½-2 handpalmen | |
| 85 g | 140 g |
Wilde Atlantische Zalm
VETTEN
| Vrouw | Man | |
| 1 duimlengte | 1 grote duimlengte | |
| 1 eetlepel | 2 eetlepel |
Avocado
Koolhydraten
| Vrouw | Man | |
| 1 vuistvol | 2 vuistvol | |
| 55 g | 140 g |
Asperges
- Vrije Voedingsmiddelen
- Onbeperkt
- Teentje Knoflook
- 1 theelepel citroensap
- Gemalen Peper
Aanwijzingen
- Over voorverwarmen tot 190°C.
- Leg de asperges op aluminiumfolie en daaroverheen de zalm.
- Meng de overgebleven ingrediënten in een schaaltje zodat er een pasta ontstaat.
- Smeer nu de pasta over de zalm.
- Scheur een ander stuk folie af om het gerecht af te dekken en vouw het samen met de zijkanten.
- Leg het geheel in een vuurvaste schaal en bak het gedurende 30 minuten.
