Non è possibile effettuare acquisti durante la navigazione in incognito.
Riso, Mango e Pollo
| PREPARAZIONE | COTTURA | TEMPO TOTALE |
| 10 minuti | 15 minuti | 25 minuti |
| Porzione | Donna | Uomo | |
|---|---|---|---|
 |
PROTEINE | 10 | 20 |
| grassi | 15 | 30 | |
| carboidrati | 30 | 60 | |
| Calorie | 288 | 576 | |
INGREDIENTI
UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
| Donna | Uomo | |
| 1 palmo | 1½–2 palmi | |
| 85 g | 140 g |
Petto di pollo senza pelle
GRASSI
| Donna | Uomo | |
| 1 pollice | 1 pollice (grande) | |
| 1 cucchiaio | 2 cucchiaio |
Olio Extra Vergine di Oliva
carboidrati
| Donna | Uomo | |
| 1 pugno | 2 pugno | |
| 55 g | 140 g |
Mango, Scalogno, Riso al vapore
- Cibi liberi
- Illimitato
- 1 cucchiaio di foglie di basilico
- 1/4 cucchiaino di pepe bianco
- 1 1/2 cucchiaio di succo di Lime
Istruzioni
- Taglia il pollo, il mango e lo scalogno.
- Scalda una padella e aggiungi l’olio. Cuoci il pollo con le spezie fino a che non sarà dorato.
- Aggiungi il mango, il succo di lime e metà cipolla.
- Cuoci mescolando spesso fino a quando il mango si sarà ammorbidito.
- Servi il riso con le cipolle rimanenti e qualche foglia di basilico fresco.
