Privát böngészés közben a vásárlás nem elérhető

Friss tonhal saláta

ELŐKÉSZÍTÉSI IDŐ FŐZÉSI IDŐ TELJES IDŐ
5 perc 4 perc 9 perc
Egy adag Hölgyek Urak
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
fehérje 25 50
zsír 13 26
szénhidrát 27 54
kalória 321 642

ÖSSZETEVŐK

HASZNÁLJA A KÉZI DIAGRAMOT ÉS AZ ÖSSZETEVŐK MÉRTÉKEGYSÉGEIT ÚTMUTATÓKÉNT
Fehérjék
Hölgyek Urak
1 tenyér 1.5-2 tenyér
85 g 140 g
Friss tonhal
Zsírok
Hölgyek Urak
1 hüvelykujj 1 nagy hüvelykujj
1 evőkanál 2 evőkanál
Alacsony zsírtartalmú majonéz
Szénhidrátok
Hölgyek Urak
1 ököl 2 ököl
55 g 140 g
Teljes kiőrlésű kenyér
  • Szabadon fogyasztható ételek
  • Korlátlan
  • Kosher só és fekete bors, kapor

Útmutató

  1. Helyezze a tonhalat sós vízbe 3-4 percre, amíg teljesen átfő.
  2. Szedje darabokra és helyezze egy nagy tálba. Adja hozzá a majonézt, kaprot, sót és borsot.
  3. Tálalja teljes kiőrlésű kenyérrel.