בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה
הודו בצ'ילי בסיר בישול איטי
| זמן הכנה | זמן בישול | סה"כ זמן |
| 10 דקות | 430 דקות | 440 דקות |
| מנה ליחיד | אישה | גבר | |
|---|---|---|---|
 |
חלבון | 15 | 30 |
| שומן | 8 | 16 | |
| פחמימות | 10 | 20 | |
| קלוריות | 184 | 368 | |
רכיבים
השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
| אישה | גבר | |
| 1 קורט | 1½–2 קורט | |
| 85 גרם | 140 גרם |
הודו טחון
שומנים
| אישה | גבר | |
| 1 אגודל | 1 אגודל גדול | |
| 1 כף | 2 כף |
אבוקדו
פחמימות
| אישה | גבר | |
| 1 חופן | 2 אגרופים | |
| 55 גרם | 140 גרם |
פלפלים אדומים, קישואים, בצל, עגבניות אורגניות
- מזון נטול
- ללא הגבלה
- חצי שן שום (קצוץ), 1 כפית אורגנו מיובש, 1 כפית כמון טחון, 0.5 כפית אבקת צ'ילי
הוראות
- פלפלים קצוצים, קישואים בצל, עגבניות חתוכות לקוביות
- במחבת בינונית, טגן את ההודו הטחון עד להשחמה
- לשים את שאר הרכיבים ואת ההודו הטחון בסיר חשמלי לבישול איטי
- בשל בחום גבוה במשך שעתיים ולאחר מכן הורד לחום נמוך והמשך לבשל במשך 4-5 שעות
- פזר למעלה אבוקדו חתוך לקוביות
