בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה

כריך טונה טרי

זמן הכנה זמן בישול סה"כ זמן
5 דקות 4 דקות 9 דקות
מנה ליחיד אישה גבר
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
חלבון 25 50
שומן 13 26
פחמימות 27 54
קלוריות 321 642

רכיבים

השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
אישה גבר
1 קורט 1½–2 קורט
85 גרם 140 גרם
טונה טרי
שומנים
אישה גבר
1 אגודל 1 אגודל גדול
1 כף 2 כף
מיונז דל שומן
פחמימות
אישה גבר
1 חופן 2 אגרופים
55 גרם 140 גרם
לחם מקמח מלא
  • מזון נטול
  • ללא הגבלה
  • מלח , פלפל שחור, שמיר

הוראות

  1. בשל את הטונה במים עם מלח במשך 3-4 דקות עד שהוא מבושל לגמרי
  2. יש לפורר את הטונה ולהכניס לקערה גדולה. להוסיף מיונז, שמיר, מלח ופלפל
  3. להגיש על לחם מקמח מלא