בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה
קינוח יוגורט יווני
| זמן הכנה | זמן בישול | סה"כ זמן |
| 5 דקות | 0 דקות | 5 דקות |
| מנה ליחיד | אישה | גבר | |
|---|---|---|---|
 |
חלבון | 13 | 26 |
| שומן | 7 | 14 | |
| פחמימות | 16 | 32 | |
| קלוריות | 177 | 354 | |
רכיבים
השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
| אישה | גבר | |
| 1 קורט | 1½–2 קורט | |
| 85 גרם | 140 גרם |
יוגורט יווני
שומנים
| אישה | גבר | |
| 1 אגודל | 1 אגודל גדול | |
| 1 כף | 2 כף |
זרעי צ'יה
פחמימות
| אישה | גבר | |
| 1 חופן | 2 אגרופים | |
| 55 גרם | 140 גרם |
גרנולה, תערובת פירות יער לפי בחירתך
- מזון נטול
- ללא הגבלה
- בחירתך
הוראות
- מלא 1/4 כוס בתערובת פירות יער
- מרח מעל שכבה של יוגורט יווני
- שים שוב שכבה של תערובת פירות יער. מרח מעל עוד שכבה של יוגורט
- פזר למעלה גרנולה וזרעי צ'יה
