בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה

קינוח יוגורט יווני

זמן הכנה זמן בישול סה"כ זמן
5 דקות 0 דקות 5 דקות
מנה ליחיד אישה גבר
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
חלבון 13 26
שומן 7 14
פחמימות 16 32
קלוריות 177 354

רכיבים

השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
אישה גבר
1 קורט 1½–2 קורט
85 גרם 140 גרם
יוגורט יווני
שומנים
אישה גבר
1 אגודל 1 אגודל גדול
1 כף 2 כף
זרעי צ'יה
פחמימות
אישה גבר
1 חופן 2 אגרופים
55 גרם 140 גרם
גרנולה, תערובת פירות יער לפי בחירתך
  • מזון נטול
  • ללא הגבלה
  • בחירתך

הוראות

  1. מלא 1/4 כוס בתערובת פירות יער
  2. מרח מעל שכבה של יוגורט יווני
  3. שים שוב שכבה של תערובת פירות יער. מרח מעל עוד שכבה של יוגורט
  4. פזר למעלה גרנולה וזרעי צ'יה