בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה

שרימפס וסלט קינואה
זמן הכנה | זמן בישול | סה"כ זמן |
5 דקות | 25 דקות | 30 דקות |
מנה ליחיד | אישה | גבר | |
---|---|---|---|
![]() |
חלבון | 23 | 46 |
שומן | 7 | 14 | |
פחמימות | 25 | 50 | |
קלוריות | 248 | 496 |
רכיבים
השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
אישה | גבר | |
1 קורט | 1½–2 קורט | |
85 גרם | 140 גרם |
שרימפס
שומנים
אישה | גבר | |
1 אגודל | 1 אגודל גדול | |
1 כף | 2 כף |
אבוקדו
פחמימות
אישה | גבר | |
1 חופן | 2 אגרופים | |
55 גרם | 140 גרם |
קינואה, עגבניות שרי
- מזון נטול
- ללא הגבלה
- חסה
- 3 כפיות מיץ לימון
הוראות
- מבשלים את השרימפס בשיטה הרצויה
- מבשלים את הקינואה
- להכניס את הקינואה המבושלת ואת השרימפס לקערה גדולה
- להוסיף את החסה ואת האבוקדו הפרוס
- להוסיף למעלה עגבניות שרי חתוכות ומיץ לימון, אם רוצים