בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה

וופל דלעת

זמן הכנה זמן בישול סה"כ זמן
5 דקות 5 דקות 10 דקות
מנה ליחיד אישה גבר
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
חלבון 14 28
שומן 4 8
פחמימות 21 42
קלוריות 167 334

רכיבים

השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
אישה גבר
1 קורט 1½–2 קורט
85 גרם 140 גרם
חלבון של ביצה
שומנים
אישה גבר
1 אגודל 1 אגודל גדול
1 כף 2 כף
זרעי צ'יה
פחמימות
אישה גבר
1 חופן 2 אגרופים
55 גרם 140 גרם
מחית דלעת 100%
  • מזון נטול
  • ללא הגבלה
  • קינמון

הוראות

  1. ערבב את כל הרכיבים במעבד מזון גדול
  2. יוצקים את הכמות הרצויה על מחבת וופל מברזל
  3. לבשל עד שהוופל עשוי לחלוטין