בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה
פנקייקים בריאים
| זמן הכנה | זמן בישול | סה"כ זמן |
| 3 דקות | 2 דקות | 5 דקות |
| מנה ליחיד | אישה | גבר | |
|---|---|---|---|
 |
חלבון | 28 | 41 |
| שומן | 7 | 12 | |
| פחמימות | 21 | 32 | |
| קלוריות | 261 | 405 | |
רכיבים
השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
| אישה | גבר | |
| 1 קורט | 1½–2 קורט | |
| 85 גרם | 140 גרם |
חלבון של ביצה
שומנים
| אישה | גבר | |
| 1 אגודל | 1 אגודל גדול | |
| 1 כף | 2 כף |
חמאת בוטנים טבעית
פחמימות
| אישה | גבר | |
| 1 חופן | 2 אגרופים | |
| ½ | קמח מלא |
בננה
- מזון נטול
- ללא הגבלה
- (קינמון (לפי הטעם
הוראות
- ערבב את כל המרכיבים במעבד מזון
- יוצקים את הכמות הרצויה למחבת
- לבשל עד שעשוי לחלוטין
