בעת גלישת אינטרנט פרטית, הרכישה לא זמינה

סלמון ואספרגוס בשום

זמן הכנה זמן בישול סה"כ זמן
10 דקות 30 דקות 40 דקות
מנה ליחיד אישה גבר
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
חלבון 19 38
שומן 6 14
פחמימות 5 11
קלוריות 156 312

רכיבים

השתמש בתרשימים ובכלי המדידה המופיעים במדריך
חלבון
אישה גבר
1 קורט 1½–2 קורט
85 גרם 140 גרם
סלמון פראי
שומנים
אישה גבר
1 אגודל 1 אגודל גדול
1 כף 2 כף
אבוקדו
פחמימות
אישה גבר
1 חופן 2 אגרופים
55 גרם 140 גרם
אספרגוס
  • מזון נטול
  • ללא הגבלה
  • שם שום
  • 1 כפית מיץ לימון
  • פלפל שחור טחון

הוראות

  1. מחממים תנור ל 190 מעלות צלזיוס
  2. סדר את עלי אספרגוס על נייר האלומיניום והנח את הסלמון מעל
  3. ערבב את שאר הרכיבים בקערה עד קבלת רוטב במרקם אחיד
  4. שפוך את הרוטב מעל הסלמון
  5. חתוך עוד פיסת נייר אלומיניום כדי לכסות הכל וקפל את הצדדים
  6. מניחים על נייר אפיה ואופים במשך 30 דקות