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SALADE DE QUINOA ET CREVETTES

TEMPS DE PRÉPARATION TEMPS DE CUISSON TEMPS TOTAL
5 min. 25 min. 30 min.
Une Portion FEMMES HOMMES
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
Protéines 23 46
Gras 7 14
Glucides 25 50
Calories 248 496

INGRÉDIENTS

UTILISEZ LES SCHÉMAS REPRÉSENTANT LA MAIN ET RÉFÉREZ-VOUS AU GUIDE DES QUANTITÉS.
Protéines
FEMMES
HOMMES
1 paume
1½–2 paumes
85 g
140 g
Crevettes
Gras
FEMMES
HOMMES
1 pouce
1gros pouce
1 c. à table
2 c. à table
Avocat
Glucides
FEMMES
HOMMES
1 poing
2 poings
55 g
140 g
Quinoa, Tomates cerises
  • Au goût
  • À volonté
  • Laitue
  • 3 c. à thé de jus de citron

Préparation

  1. Cuire les crevettes de la façon désirée.
  2. Cuire le quinoa.
  3. Mélanger le quinoa et les crevettes ensemble dans un grand bol.
  4. Ajouter la laitue et les tranches d’avocat.
  5. Garnir de tranches de tomates cerises et de jus de citron si désiré.