Κατά την ιδιωτική περιήγηση δεν είναι διαθέσιμη η δυνατότητα πραγματοποίησης αγορών.

Γαλοπούλα με τσίλι στην κατσαρόλα

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ
10 λεπτά 430 λεπτά 440 λεπτά
Μερίδα για ένα άτομο Γυναίκα Άνδρας
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15 30
λιπαρά 8 16
υδρογονάνθρακες 10 20
Θερμίδες 184 368

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΩΣ ΟΔΗΓΟΥΣ ΤΑ ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΜΕΡΙΔΩΝ ΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΤΙΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΤΙΘΕΝΤΑΙ ΕΔΩ.
Πρωτεΐνες
Γυναίκα Άνδρας
1 παλάμη 1½–2 παλάμες
85 g 140 g
Κιμάς γαλοπούλας
ΛΙΠΑΡΑ
Γυναίκα Άνδρας
1 αντίχειρα 1 μεγάλο αντίχειρα
1 Tbsp. 2 Tbsp.
Αβοκάντο
υδρογονάνθρακες
Γυναίκα Άνδρας
1 γροθιά 2 γροθιές
55 g 140 g
Κόκκινες πιπεριές, κολοκυθάκια, κρεμμύδι, βιολογικές ντομάτες
  • Ελεύθερες τροφές
  • Απεριόριστα
  • ½ σκελίδα σκόρδο (σε κύβους), 1 κουταλάκι του γλυκού Ξερή ρίγανη, 1 κουταλάκι του γλυκού Τριμμένο κύμινο, ½ κουταλάκι του γλυκού Τσίλι σε σκόνη

Οδηγίες

  1. Τεμαχίστε τις πιπεριές, τα κολοκυθάκια και το κρεμμύδι. Κόψτε τις ντομάτες σε κύβους.
  2. Σε μια ρηχή κατσαρόλα μεσαίου μεγέθους ψήστε τον κιμά γαλοπούλας τόσο ώστε να πάρει καφετί χρώμα.
  3. Βάλτε σε βαθιά κατσαρόλα τα υπόλοιπα συστατικά και τη γαλοπούλα.
  4. Αφήστε το φαγητό σε δυνατή φωτιά για δύο ώρες και ύστερα μειώστε την ένταση της φωτιάς. Αφήστε το φαγητό στη φωτιά για 4-5 ώρες.
  5. Γαρνίρετέ το με αβοκάντο σε κύβους.