Κατά την ιδιωτική περιήγηση δεν είναι διαθέσιμη η δυνατότητα πραγματοποίησης αγορών.

Παρφέ ελληνικού γιαουρτιού

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ
5 λεπτά 0 λεπτά 5 λεπτά
Μερίδα για ένα άτομο Γυναίκα Άνδρας
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
ΠΡΩΤΕΪΝΗ 13 26
λιπαρά 7 14
υδρογονάνθρακες 16 32
Θερμίδες 177 354

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΩΣ ΟΔΗΓΟΥΣ ΤΑ ΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΜΕΡΙΔΩΝ ΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΚΑΙ ΤΙΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΤΙΘΕΝΤΑΙ ΕΔΩ.
Πρωτεΐνες
Γυναίκα Άνδρας
1 παλάμη 1½–2 παλάμες
85 g 140 g
Ελληνικό γιαούρτι
ΛΙΠΑΡΑ
Γυναίκα Άνδρας
1 αντίχειρα 1 μεγάλο αντίχειρα
1 Tbsp. 2 Tbsp.
Σπόροι τσία
υδρογονάνθρακες
Γυναίκα Άνδρας
1 γροθιά 2 γροθιές
55 g 140 g
Γκρανόλα, μείγμα μούρων δικής σας επιλογής
  • Ελεύθερες τροφές
  • Απεριόριστα
  • Δικής σας επιλογής

Οδηγίες

  1. Γεμίστε το ¼ ενός ποτηριού με μείγμα μούρων.
  2. Απλώστε μια στρώση από ελληνικό γιαούρτι.
  3. Προσθέστε άλλη μια στρώση από το μείγμα των μούρων. Καλύψτε την με γιαούρτι.
  4. Πασπαλίστε με γκρανόλα και σπόρους τσία.