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Kürbiswaffeln

ZUBEREITUNGSZEIT KOCHZEIT GESAMTZEIT
5 Min. 5 Min. 10 Min.
Eine Portion Frauen Männer
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEIN 14 28
Fett 4 8
Kohlehydrate 21 42
Kalorien 167 334

ZUTATEN

Verwenden Sie als Richtlinie die Handdiagramme und die aufgelisteten Messungen für die Zutaten.
Proteine
Frauen
Männer
1 Handfläche
1½–2 Handflächen
85 g
140 g
Eiweiß
FETTE
Frauen
Männer
1 Daumen
1 großer Daumen
1 EL
2 EL
Chiasamen
Kohlehydrate
Frauen
Männer
1 Faust
2 Fäuste
55 g
140 g
100 % Kürbispüree
  • Berechnungsfreie Lebensmittel
  • Unbegrenzt
  • Zimt

Anweisungen

  1. Alle Zutaten in einem großen Mixer vermengen.
  2. Gewünschte Menge in ein Waffeleisen gießen.
  3. Waffel backen, bis sie völlig ausgebacken ist.