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Gesunde dünne Pfannkuchen

ZUBEREITUNGSZEIT KOCHZEIT GESAMTZEIT
3 Min. 2 Min. 5 Min.
Eine Portion Frauen Männer
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEIN 28 41
Fett 7 12
Kohlehydrate 21 32
Kalorien 261 405

ZUTATEN

Verwenden Sie als Richtlinie die Handdiagramme und die aufgelisteten Messungen für die Zutaten.
Proteine
Frauen
Männer
1 Handfläche
1½–2 Handflächen
85 g
140 g
Eiweiß
FETTE
Frauen
Männer
1 Daumen
1 großer Daumen
1 EL
2 EL
Natürliche Erdnussbutter
Kohlehydrate
Frauen
Männer
1 Faust
2 Fäuste
½
Ganz
Banane
  • Berechnungsfreie Lebensmittel
  • Unbegrenzt
  • Zimt (nach Belieben)

Anweisungen

  1. Alle Zutaten in einem großen Mixer vermengen.
  2. Gewünschte Menge in die Pfanne geben.
  3. Pfannkuchen backen, bis sie völlig gar ist.