Når du browser privat kan du ikke handle

Reje & quinoa salat

FORBEREDNINGSTID TILBEREDNINGSTID TOTAL TID
5 min. 25 min. 30 min.
En potion Kvinde Mand
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEIN 23 46
fedt 7 14
kulhydrater 25 50
Kalorier 248 496

INGREDIENSER

ANVEND DE HÅNDDIAGRAMMER OG INGREDIENS MÅLINGER, DER ER LISTET, SOM VEJLEDNINGER.
Proteiner
Kvinde Mand
1 håndflade 1½–2 håndflader
85 g 140 g
Rejer
FEDTSTOFFER
Kvinde Mand
1 tommelfinger 1 stor tommelfinger
1 spsk. 2 spsk.
Avocado
kulhydrater
Kvinde Mand
1 nævefuld 2 nævefuld
55 g 140 g
Quinoa, cherrytomater
  • Ubegrænset madvarer
  • Ubegrænset
  • Salat
  • 3 tsk. citronsaft

Anvisninger

  1. Kog rejeren efter den ønskede metode.
  2. Kog quinoa.
  3. Bland de kogte quinoa og rejerne i en stor skål.
  4. Tilsæt salat og avocado i skiver.
  5. Fyld op med cherrytomater i skiver og citronsaft, hvis det ønskes.