Når du browser privat kan du ikke handle

Mango kylling over ris

FORBEREDNINGSTID TILBEREDNINGSTID TOTAL TID
10 min. 15 min. 25 min.
En potion Kvinde Mand
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEIN 10 20
fedt 15 30
kulhydrater 30 60
Kalorier 288 576

INGREDIENSER

ANVEND DE HÅNDDIAGRAMMER OG INGREDIENS MÅLINGER, DER ER LISTET, SOM VEJLEDNINGER.
Proteiner
Kvinde Mand
1 håndflade 1½–2 håndflader
85 g 140 g
Benfri kyllingbryst uden skind
FEDTSTOFFER
Kvinde Mand
1 tommelfinger 1 stor tommelfinger
1 spsk. 2 spsk.
Ekstra jomfru olivenolie
kulhydrater
Kvinde Mand
1 nævefuld 2 nævefuld
55 g 140 g
Mango, forårsløg, dampede ris
  • Ubegrænset madvarer
  • Ubegrænset
  • 1 spsk. basilikumblade
  • ¼ tsk. hvidpeber
  • 1½ spsk. limesaft

Anvisninger

  1. Skær kylling og mangofrugt i tern og snit forårsløg; sæt til side.
  2. Opvarm en stor pande over høj varme. Tilsæt olie, og rør for at smøre panden. Steg kyllingen med krydderier til den er brunet.
  3. Tilsæt mango, limejuice og halvdelen af løgene.
  4. Steg, rør ofte til mangoen begynder at være blød og frigiver saft.
  5. Server over ris med de resterende løg, og basilikum på toppen.