Når du browser privat kan du ikke handle

Græskar vafler

FORBEREDNINGSTID TILBEREDNINGSTID TOTAL TID
5 min. 5 min. 10 min.
En potion Kvinde Mand
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEIN 14 28
fedt 4 8
kulhydrater 21 42
Kalorier 167 334

INGREDIENSER

ANVEND DE HÅNDDIAGRAMMER OG INGREDIENS MÅLINGER, DER ER LISTET, SOM VEJLEDNINGER.
Proteiner
Kvinde Mand
1 håndflade 1½–2 håndflader
85 g 140 g
Æggehvider
FEDTSTOFFER
Kvinde Mand
1 tommelfinger 1 stor tommelfinger
1 spsk. 2 spsk.
Chia frø
kulhydrater
Kvinde Mand
1 nævefuld 2 nævefuld
55 g 140 g
100% græskar pure
  • Ubegrænset madvarer
  • Ubegrænset
  • Kanel

Anvisninger

  1. Bland alle ingredienserne i en stor blender.
  2. Hæld den ønskede mængde i vaffeljernet.
  3. Steg vaflen helt igennem.