Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení
Parfait z řeckého jogurtu
| ČAS PŘÍPRAVY | ČAS VAŘENÍ | CELKOVÝ ČAS |
| 5 min | 0 min | 5 min |
| Jedna porce | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BÍLKOVINY | 13 | 26 |
| tuky | 7 | 14 | |
| sacharidy | 16 | 32 | |
| kalorie | 177 | 354 | |
SLOŽENÍ:
JAKO VODÍTKO POUŽIJTE UVEDENÉ DIAGRAMY NA RUČNÍ ODHAD A MĚŘENÍ SUROVIN.
Bílkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlaně | |
| 85 g | 140 g |
Řecký jogurt
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 velký palec | |
| 1 lžíce | 2 lžíce |
Chia semínka
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 pěst | 2 pěstmi | |
| 55 g | 140 g |
Granola, směs bobulového ovoce dle vašeho výběru
- Dovolené potraviny
- Neomezeno
- Dle vašeho výběru
Návod
- Naplňte ¼ sklenice směsí bobulového ovoce.
- Přidejte vrstvu řeckého jogurtu.
- Přidejte další vrstvu směsi bobulového ovoce. Přidejte vrstvu jogurtu.
- Nahoře posypejte granolou a chia semínky.
