Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení
Salát s krevetami a quinoou
| ČAS PŘÍPRAVY | ČAS VAŘENÍ | CELKOVÝ ČAS |
| 5 min | 25 min | 30 min |
| Jedna porce | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BÍLKOVINY | 23 | 46 |
| tuky | 7 | 14 | |
| sacharidy | 25 | 50 | |
| kalorie | 248 | 496 | |
SLOŽENÍ:
JAKO VODÍTKO POUŽIJTE UVEDENÉ DIAGRAMY NA RUČNÍ ODHAD A MĚŘENÍ SUROVIN.
Bílkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlaně | |
| 85 g | 140 g |
Krevety
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 velký palec | |
| 1 lžíce | 2 lžíce |
Avokádo
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 pěst | 2 pěstmi | |
| 55 g | 140 g |
Quinoa, cherry rajčata
- Dovolené potraviny
- Neomezeno
- Salát
- 3 lžičky Citronová šťáva
Návod
- Připravte krevety požadovaným způsobem.
- Uvařte quinou.
- Společně protřepejte uvařenou quinou a krevety ve velké míse.
- Přidejte salát a nakrájené avokádo.
- Nahoru položte nakrájená cherry rajčata a podle potřeby zalijte citronovou šťávou.
