Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení
Kuře s mangem a rýží
| ČAS PŘÍPRAVY | ČAS VAŘENÍ | CELKOVÝ ČAS |
| 10 min | 15 min | 25 min |
| Jedna porce | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BÍLKOVINY | 10 | 20 |
| tuky | 15 | 30 | |
| sacharidy | 30 | 60 | |
| kalorie | 288 | 576 | |
SLOŽENÍ:
JAKO VODÍTKO POUŽIJTE UVEDENÉ DIAGRAMY NA RUČNÍ ODHAD A MĚŘENÍ SUROVIN.
Bílkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlaně | |
| 85 g | 140 g |
Vykostěná, kůže zbavená kuřecí prsa
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 velký palec | |
| 1 lžíce | 2 lžíce |
Extra panenský olivový olej
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 pěst | 2 pěstmi | |
| 55 g | 140 g |
Mango, jarní cibulka, dušená rýže
- Dovolené potraviny
- Neomezeno
- 1 lžíce Lístky bazalky
- 1 lžička Bílý pepř
- 1 lžíce Limetková šťáva
Návod
- Nakrájejte kuře na kostičky a jarní cibulku na kolečka; položte stranou.
- Rozpalte velkou pánev na prudkém ohni. Přidejte olej a zatočte pánví, aby olej pokryl celé dno. Orestujte kuře s kořením dozlatova.
- Přidejte mango, limetkovou šťávu a půlku cibule.
- Vařte a často míchejte, dokud nezačne mango měknout a neuvolní šťávu.
- Servírujte s rýží se zbytkem cibulky a bazalky nahoře.
