Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení
Dýňové vafle
| ČAS PŘÍPRAVY | ČAS VAŘENÍ | CELKOVÝ ČAS |
| 5 min | 5 min | 10 min |
| Jedna porce | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BÍLKOVINY | 14 | 28 |
| tuky | 4 | 8 | |
| sacharidy | 21 | 42 | |
| kalorie | 167 | 334 | |
SLOŽENÍ:
JAKO VODÍTKO POUŽIJTE UVEDENÉ DIAGRAMY NA RUČNÍ ODHAD A MĚŘENÍ SUROVIN.
Bílkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlaně | |
| 85 g | 140 g |
Vaječné bílky
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 velký palec | |
| 1 lžíce | 2 lžíce |
Chia semínka
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 pěst | 2 pěstmi | |
| 55 g | 140 g |
100% dýňové pyré
- Dovolené potraviny
- Neomezeno
- Skořice
Návod
- Smíchejte všechny suroviny ve velkém mixéru.
- Nalijte požadované množství do formy na vafle.
- Vafle důkladně propečte.
