Nakupování není k dispozici v privátním módu prohlížení
Salát ze špenátu a jahod
| ČAS PŘÍPRAVY | ČAS VAŘENÍ | CELKOVÝ ČAS |
| 5 min | 15 min | 20 min |
| Jedna porce | Žena | Muž | |
|---|---|---|---|
 |
BÍLKOVINY | 26 | 52 |
| tuky | 20 | 40 | |
| sacharidy | 5 | 10 | |
| kalorie | 312 | 624 | |
SLOŽENÍ:
JAKO VODÍTKO POUŽIJTE UVEDENÉ DIAGRAMY NA RUČNÍ ODHAD A MĚŘENÍ SUROVIN.
Bílkoviny
| Žena | Muž | |
| 1 dlaň | 1½–2 dlaně | |
| 85 g | 140 g |
Vykostěné a kůže zbavené kuře
TUKY
| Žena | Muž | |
| 1 palec | 1 velký palec | |
| 1 lžíce | 2 lžíce |
Extra panenský olivový olej
sacharidy
| Žena | Muž | |
| 1 pěst | 2 pěstmi | |
| 55 g | 140 g |
Jahod
- Dovolené potraviny
- Neomezeno
- 1 - 1½ šálku špenátu
- Mletý pepř (k ochucení)
Návod
- Kuře grilujte 12-15 minut.
- Nakrájejte jahody na požadovanou velikost.
- Vložte jahody a špenát do středně velké mísy.
- Nahoru položte kuře.
